Методика Н. Исаевой
Бывают ситуации, когда упражнения для глаз приходится выполнять не сидя или стоя, а лежа. Наиболее доступен в этих случаях предлагаемый ниже комплекс. В нем каждое из четырех упражнений выполняется обоими глазами в течение сперва 5 секунд, затем, добавляя ежедневно по одной секунде, доводите это время до 1-2 минут.
- Обоими глазами смотрите на кончик носа. Время - как сказано выше.
- Смотрите вверх - на пространство между бровями.
- Смотрите на левое плечо.
- Смотрите на правое плечо.
- Оно выполняется по-другому: вращайте обоими глазами по часовой стрелке, фиксируя взгляд на пространстве между бровями и кончике носа, затем то же самое сделайте в противоположную сторону - против часовой стрелки; повторите упражнение 4-5 раз.
Разумеется, этот комплекс упражнений можно выполнять и сидя, и стоя.
07.07.2014