Упражнения для глаз. Восточные мотивы.

1. Согревание глаз ладонями. Закрыть глаза. Положить слегка согнутые ладони на глазницы, не касаясь глазных яблок. Центр ладони (точка лаогун) должен находиться против зрачка. Сосредоточиться и почувствовать тепло, сконцентрированное в точке лаогун, в течение 30-60 сек. направлять тепло в глаза.
2. Вытянуть левую руку перед собой, разогнуть кисть. Фиксировать взгляд на ногте среднего пальца. Перевести руку налево так, чтобы она составляла с левым плечом одну линию, одновременно смотреть на ноготь не поворачивая головы. Затем переместить рук в направлении правого плеча. То же с правой рукой. Медленный темп, 5 раз с каждой рукой.
3. Вытянуть правую руку перед собой, разогнуть кисть. Фиксировать взгляд на ногте среднего пальца. Медленно приблизить кисть к носу и так же медленно вернуть ее в исходное положение. 10-15 раз.